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摘要: 红薯~

这种地里挖出的宝贝,通便又补肾,还能抗衰老!

说到红薯,大家应该都很熟悉吧!它不仅气香味甜,易于饱腹,所含各种成分对我们的身体是极好的。


滋补肝肾

红薯能提高消化器官的机能,滋补肝肾,可以有效地治疗肝炎和黄疸。


抗癌

红薯中丰富的赖氨酸和胡萝卜素,可促使上皮细胞正常成熟,阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合。


预防心血管疾病

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,它们均有助于维持正常血压和心脏功能,预防动脉粥样硬化。


通便

红薯含有大量不易被消化酶破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,起到通便作用。


增强抵抗力,延缓衰老

红薯中富含的维生素C能增强抵抗力,维生素E则能延缓衰老。


减肥

红薯还是一种理想的减肥食品。与同等重量的大米相比,红薯产生的热量只有大米的三分之一。